ТАЙЦЗИ
Ци - энергия, движущаяся внутри человеческого тела. Именно эта энергия является тем средством, которое при определенных занятиях ею может помочь человеку меньше болеть, значительно увеличить срок его жизни и сохранять функциональное здоровье до глубокой старости. Чтобы обладать вышеперечисленными качествами Вы должны иметь: здоровое крепкое тело, здоровый разум, равномерную и уравновешенную Ци. Следовательно, настоящее здоровье состоит из внешних и внутренних компонентов.
Общее определение Ци звучит так:
Ци - это любой вид энергии, способный демонстрировать силу и мощь.
Цигун - это любой вид учебы или тренировки, связанный с Ци требующий затрат времени и усилий.
Основные понятия Цигун
- Цзин - сущность, энергия, семя.
- Ци - внутренняя энергия.
- Шень - дух.
Человек, изучающий Цигун, вначале укрепляет Цзин, очищает ее, затем превращает ее в Ци и направляет ее к голове, превращая ее в Шень. Цзин, унаследованная от родителей, называется Изначальной Цзин. Считается, что Изначальная Цзин является наиболее важной частью человека, поскольку именно в ней зарождается Ци и Шень. Количество и качество Изначальной Цзин зависит от здоровья и привычек родителей на момент зачатия ребенка. В занятиях Цигун огромное значение имеет навык сохранения и укрепления Изначальной Цзин. Корень Изначальной Цзин до Вашего рождения находится в Ваших родителях; после рождения - в Ваших почках, которые теперь становятся ее корнем и хранилищем.
Ци
В человеческом теле содержится два общих типа Ци.
- Изначальная Ци (пренатальная), полученная от изначальной Цзин.
- Постнатальная Ци, это Ци извлекаемая из Цзин пищи, воды и воздуха, принимаемого внутрь.
Пренатальная ци - ци Воды, постнатальная - ци Огня. Ци Воды - сосредоточена в Нижнем Даньтяне. Ци Огня - в Среднем Даньтяне.
Шень
Может быть переведено как Дух, Бог, Душа. Он должен находиться в верхнем Даньтяне (третий глаз). Шень считается центром человеческого существа. Он может привести человека в спокойное состояние, очистить разум и укрепить волю. Шень не отделен от разума, это духовная часть человека, порождаемая и управляемая разумом.
И и Синь
И - разум мудрости и логики. Синь - эмоциональный разум. Эмоциональный разум - это источник лени, дурного настроения, депрессий и т.п., т.е. всех человеческих эмоций. В идеале И должен возобладать над Синь. Считается, что Синь в основном берет начало в Постнатальной ци (ци пищи), получающейся из пищи, а И возникает из Пренатальной ци, трансформирующейся из изначальной цзин, унаследованной от родителей. Необходимо научиться пользоваться разумом мудрости так, чтобы он доминировал над вашим эмоциональным разумом и направлял его.
Даньтянь
Переводится как «поле Эликсира»; энергетический центр, «киноварное поле». В цигуне Даньтянями считаются три точки. Нижний Даньтянь - находится на 2 цуня (1 - цунь - толщина большого пальца руки) ниже пупка. В нем находится изначальная Ци (Ци Воды), трансформирующаяся из изначальной Ци. Второй Даньтянь называется средним, он находится в солнечном сплетении. В нем производится и скапливается Постнатальная Ци. Постнатальная Ци представляет собой энергию, преобразованную из Цзин воздуха и пищи. Третий Даньтянь (верхний). В нем находится Ваш дух, который при стабилизации энергией Ци увеличивает свою энергетику. Все три Даньтяня расположены вдоль канала Зачатия. Этот канал вместе с Управляющим каналом образует наиболее значимый резервуар ци в теле человека, который должен быть всегда заполнен (Малый небесный круг).
Тройной обогреватель
Превращение воздуха и пищи в ци напоминает сжигание дров для получения тепла. Область легких - это верхний обогреватель. Желудок - средний обогреватель. Нижняя часть брюшной полости - нижний обогреватель. Все три центра носят название тройной обогреватель.
Ци в человеческом теле
Ци должна возникать из какой-либо материи в результате определенной химической реакции, ведь нечто не может возникнуть из ничего. Материя представляет собой физическую форму энергии; энергия в свою очередь, является незафиксированным потенциалом материи (ее нематериальной формой). Движение Ци уподобляют движению воды. Подобно воде, которая всегда течет с возвышенности в низину, ци перетекает из областей высокого потенциала в область низкого потенциала. Если мутную воду оставить в покое, грязь и песок осядут на дно, и вода будет чистой и спокойной. Точно также, если разум человека спокоен и уравновешен, его Ци будет спокойной и прозрачной.
Двенадцать частей человеческого тела считаются органами в китайской медицине. Шесть из них - Инь, шесть - Ян. К органам Инь относятся: сердце, легкие, почки, печень, селезенка, перикард. К органам Ян: толстый кишечник, тонкий кишечник, желудок, желчный пузырь, мочевой пузырь и Тройной обогреватель. Ци - возникающая из изначальной Цзин является Ци Воды. Она чиста и течет плавно, она естественна и приятна, она дает разуму мудрости, возможность сохранять спокойствие и увеличивать свою силу. Ци, получаемая из пищи и воздуха не такого высокого качества как изначальная Ци. Она считается Ци Огня.
Малый небесный круг
Состоит из соединения канала зачатия и управляющего канала. Имеет две основные цели: первая состоит в увеличении количества ци в нижнем Даньтяне, вторая - накопление и циркуляция ци по каналу зачатия и управляющему каналу. Для накопления Ци в нижнем Даньтяне Вы должны научиться брюшному дыханию. После этого следует направить Ци по двум главным каналам (управления и зачатия), стимулируя Ци там, где оно замедленно. Существует несколько способа движения Ци по Малому Небесному Кругу. Самые распространенные: Путь Огня, Путь Ветра, Путь Воды.
Путь Огня
Ци двигается по каналу зачатия, затем вверх по Управляющему каналу. Ци Огня образуется из Цзин пищи в Тройном обогревателе, после этого Ци хранится в Среднем Даньтяне. В последствии эта Ци перемещается к Нижнему Даньтяню, где смешивается с Ци Воды. Смешанная Ци поступает вниз, к полости Хуэинь, и уже там разделяется на два потока, один из которых проникает в Пронизывающий канал, проходящий внутри спинного мозга, по которому поднимается к головному мозгу (это путь Воды). Второй поток проходит через Хуэинь и поднимается вверх вдоль спины по Управляющему каналу (снаружи позвоночника), затем проходит через макушку и соединяется с каналом Зачатия (это путь Огня). Одна из самых основных задач практики Малого Небесного круга заключается в наращивании количества Изначальной Ци в Нижнем Даньтяне. Изначальная Ци образуется из Изначальной Цзин, извлекаемой из почек; она смешивается с Постнатальной Ци, образующейся из пищи и воздуха, разжижая последнюю. Постнатальная Ци содержит нежелательные компоненты, усвоенные из пищи, воздуха; ее называют Ци Огня, потому что она оказывает согревающее влияние на организм. Изначальную Ци называют Ци Воды: она чиста и охлаждает Ци Огня. Размягчение и охлаждение загрязненной Ци является первым шагом в тушении Огня, охватившего Ваше физическое тело. Этот процесс замедляет дегенерацию тканей организма.
Путь Ветра
Этот способ заставляет Ци двигаться в обратном направлении Пути Огня. Занимающийся в начале накапливает Изначальную Ци в Даньтяне, затем направляет ее вверх, вынуждая двигаться в направлении противоположном Пути Огня. Используется в двух случаях:
- Для замедления естественной циркуляции Ци по каналу Зачатия и Управляющему каналу при помощи направления энергии в противоположную сторону. Если поток Ци движущийся по Пути Огня, слишком Ян, (вследствие волнения, травм и т.п.), то при распространении этой Ци по вашим каналам также станет чрезмерно Ян, а это нанесет вред внутренним органам, перевозбудит Ваш разум и не даст ему сосредоточиться. В этом случае Путь Ветра способен отрегулировать движение Ци по Пути Огня и восстановит равновесие энергии в Вашем организме.
- Важной задачей является повышение уровня Пренатальной Ци (Ци Воды), вырабатываемой в Нижнем Даньтяне для того, чтобы охладить Постнатальную Ци (Ци Огня), которая создается средним Даньтянем в области солнечного сплетения. В результате чистая Ци Воды разжижает загрязненную Ци Огня прежде, чем та начнет циркулировать. Такое поднимание Ци Воды осуществляется по Пути Ветра.
Путь Воды
Путь Воды, проходящий через спинной мозг, является одним из высоких уровней в практике цигун. Накопив Пренатальную Ци в Даньтяне, с помощью разума направляет Ци в ответвление Пронизывающего канала, расположенное в спинном мозге. Используемый в промывании костного мозга Путь Воды задействует Ци Воды, вырабатываемую в Нижнем Даньтане.
У обычного человека наблюдается хотя бы небольшая циркуляция энергии по Пути Воды, подпитывающая его головной мозг вечером, когда Поток Ци наиболее силен в точке Хуэинь, он разделяется на два потока. Один поток движется по пути Огня снаружи позвоночника, а другой проходит через спинной мозги направляется вверх, подпитывая собой головной мозг и Шень. Как правило, в основном это происходит в полночь, когда человек уже спит. Между полуночью и ранним утром Ци прибывает в область промежности, наполняя ее энергией и стимулируя выработку гормонов и семени.
Кань и Ли
Кань - обозначает Воду, а Ли - Огонь. Кань - это Вода, она является Инь в отношении с Ли, символизирующим Огонь и являющимся Ян. Теоретически наше тело всегда является слишком Ян, до тех пор, пока человек не заболеет или не будет голодать в течение продолжительного времени (в этих случаях тело становится более Инь). Если тело всегда больше Ян, это значит, оно быстро дряхлеет, «сжигает себя». Именно в этом заключается причина старения. Если Вы способны использовать Воду для охлаждения своего тела, то тем самым Вам удастся замедлить процессы разрушения тканей, а значит, и продлить жизнь. Именно по этой причине необходимо изучать способы улучшения качества Воды в организме и уменьшения количества Огня. Способы сохранения и регулирования нужного уровня Ци Воды и Ци Огня являются главным аспектом изучения внутренних боевых искусств. Для этого есть много способов:
- Правильное питание и свежий воздух. Поскольку Ци Огня вырабатывается из употребляемой пищи и вдыхаемого воздуха, у Вас есть возможность контролировать ее количество посредством этого сырья. По этому вопросу написано много книг, но общеизвестно, что мясная пища гораздо хуже в этом смысле, чем овощи и фрукты, поскольку она наполняет организм вредными веществами. Но это не значит, что от мяса нужно отказываться вовсе. Более того, не зная тонкостей диеты можно серьезно себе навредить. И самое главное: продукты, принимаемые вовнутрь (пища, воздух, вода, лекарственные травы и т.д.) должны быть хорошего качества.
- Регулирование разума и дыхания. Регулирование разума и дыхания - это две основные техники, позволяющие контролировать Ци Огня. Очень важно не забывать, что Ци Огня порождает эмоциональный разум, который в свою очередь может увеличить Ци Огня. Значит, прежде всего, Вы должны научиться управлять своим разумом. Тогда дух Ваш будет тверд, эмоции станут управляемыми, а Ци Огня не будет спонтанно повышаться. Для сохранения разума в спокойном состоянии Вы должны уметь регулировать свое дыхание. Регулирование разума неотделимо от регулирования дыхания. Когда разум отрегулирован, можно отрегулировать и дыхание. Когда отрегулировано дыхание, разум способен перейти к более высокому уровню спокойствия. Эти две категории взаимно помогают друг другу.
- Ци Огня. Ци Огня возбуждает Ваш эмоциональный разум, который, в свою очередь, наполняет избыточной энергией тело и дух. Когда Вы наполняете свой дух энергией распаленного эмоционального разума, последний становится нестабильным. С другой стороны, если поднять и укрепить свой дух при помощи «водной» мудрости разума, то разум мудрости станет только чище.
Итак, эмоциональный разум наполняет дух энергией и возбуждает его, а разум мудрости - возвышает и очищает. Это называется стабилизацией духа. Дух - это штаб, управляющий движениями Ци во всем теле. Если дух тверд и устойчив, контроль над Ци эффективен. Благодаря этому можно регулировать количество Ци Огня в организме. Стабилизировать дух - это очистить Ци и направить ее в Верхний Даньтянь. Именно он является сосредоточением Вашего Шень.
Составитель - Чуженков Ю.В.